ヘッドスパで抜け毛予防
若くても毎日１００本髪は抜ける
髪の毛のしくみ
地肌から出ている部分を毛幹（毛髪）、地肌の中にある部分を毛根と呼びます。毛根は、胎児の時に作られて、基本的に一生数は変わりません。毛は、表皮が落ち込んでできた毛包という組織に包まれています。そして毛の下端にある毛母基で、毛や毛包になる細胞が増殖しています。網の目のように張り巡らされている毛細血管から栄養分や酵素を受け取り、どんどん上に押し上げられて、髪の毛は伸びていきます。
毛髪は死んだ細胞
地肌から出ている毛髪（毛幹）部分は、すでに死んだ細胞ですが、毛母基で、毛や毛包になる細胞が増殖・分裂することによって押し出されるように伸びていきます。
１ヶ月に１センチ伸びる
毛髪は1つの毛穴から約2～3本生えてきます。活発に細胞が、分裂している成長期であれば、１ヶ月に１センチ、１年間で１５センチ伸びると言われています。髪は全体では約１０万本生えていて、１日あたり１００本程度の髪が抜けています。ちなみに、欧米人は日本人よりも本数が多く約１５万本生えていると言われています。
髪には寿命がある
髪には寿命があって、ある程度の期間で抜けて、新しく生え変わるます。これをヘアサイクルと言って、『成長期』、『退行期』、『休止期』があります。抜けたり、生えたりの繰り返しは、１サイクル、成長期から休止期までで、おおよそ２〜6年。
『成長期』は、髪が盛んに伸びる期間で、３年〜５年伸び続けます。女性の髪は男性よりやや寿命が長く、4～6年が平均です。
『退行期』は、毛母基の細胞分裂が止まって、毛が伸びない期間で、おおよそ2～3週間程度。生えている毛が次第に毛根から離れて抜け落ちる準備に入ります。この時期はブラッシングなどをすると髪が抜けやすくなります。
『休止期』は、生えている髪の毛が自然に抜け落ち、次の新しい髪を生み出す準備期間。
この期間は3カ月ほどと言われていますが、個人差があります。
サイクルが乱れると
成長期＝期間が短縮されて、髪が充分に太く長く成長することができない内に、抜け落ちてしまいます。
退行期＝この期間には、さほど影響はありません。
休止期＝期間が、長くなります。また、頭皮の血行が悪くなると、栄養が行き届かず、新しい髪が生えてこないこともあります。
ヘアサイクルを乱さないための習慣
ヘアサイクルを乱す原因は、まだはっきりとしたことが分かっていませんが、頭皮の血行促進と毛穴の汚れをとることは、大切なポイントといえます。
□毛穴の汚れを除去
頭皮は、皮脂分泌がさかんに行われています。そのため毎日しっかり汚れを落とさないと、皮脂や汚れがどんどん毛穴に詰まってきます。毛穴が詰まると、血流が悪くなります。血流が悪くなれば、成長が遅くなり、薄毛、抜け毛の原因となります。
□ストレス
ストレスによって、自律神経が乱れ、緊張状態が続くと、男性ホルモンが増えることが分かってきました。男性ホルモンが増加すると、ヘアサイクルを乱すジヒドロテストロンも増加します。ストレスをためこまないように、無理をしないようにしましょう。
□運動を習慣にする
有酸素運動がおすすめです。ランニング・ウォーキング、ヨガやピラティスなど手や脚を大きく動かす運動を習慣化することで、凝り固まった筋肉がほぐされて、身体全体の血行が良くなります。逆にジムで行うようなハードな筋トレは無酸素運動なので、男性ホルモンを促進させます。
□タバコは百害あって一利なし
たばこは、血管を収縮させ、血液の流れを悪くする作用があります。
□バランスの良い食事
栄養不足は、ジヒドロテストロンを増加させます。
ジヒドロテストロンとは
ジヒドロテストロンは、身体には欠かせないホルモンですが、脱毛因子を作り出す働きをします。
男性型脱毛症
本当は髪の毛はあります。おおよそ２年〜６年のヘアサイクルの中の、成長期が、極端に短縮されてしまい、太くて、硬い毛に成長しきれず、産毛のように細くて、柔らかい毛が多くなってしまった状態。前髪の後退や、頭頂部が薄くなったのは、本数が減ったというより、肉眼では見えない、成長不足の産毛が生えているということです。髪の毛が、頭皮の表面にあらわれるまでには、７〜８ミリ伸びなければなりません。この長さまで伸びることが出来なくて、見た目には「本数が減った」「毛が無い」ように見えてしまいます。
女性男性型脱毛症
更年期を向かえ女性ホルモンの分泌が減少することにより、相対的に男性ホルモンの作用が強まることにより発症するのが、このタイプです。
おすすめ炭酸泉シャンプー
炭酸泉とは、炭酸ガスが溶け込んだ水のこと。炭酸ガスが頭皮から吸収され、血管が広がり、血行がよくなります。血行が良くなることで、新陳代謝も活発になり、ヘアサイクルも整います。また、炭酸ガスには、毛穴に詰まった汚れを取り去る効果が高いと言われています。
アールパームは
高濃度の炭酸ガスを溶け込ませた炭酸泉使用。炭酸ガスのバブル効果により、毛穴の汚れを取り去るシャンプー『ヘッドスパ』を行なっています。静かな住宅街にある小さな戸建のマンツーマンサロンです。あなただけの空間で、リラックスと頭皮改善をお届けします。
