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大阪北区 プライベートレッスン ピラティス スタジオ-アールパーム

ピラティスの個人レッスンで、体が変わる。心が変わる。それがピラティスの魅力

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「ホメオスタシス」ってなんのこと?身体を守っている3つの働きとは?

2022年2月28日2022年3月15日 投稿者: YAYOI
YAYOI
身体の環境を整える「ホメオスタシス」 人間の身体は、常に一定の状態を保つシステムになっています。身体…
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アキレス腱伸ばし!足首が硬いと膝痛・腰痛を引き起こす?

2022年2月25日2022年3月15日 投稿者: YAYOI
YAYOI
足首の柔らかさは心と身体の健康につながる 健康のためと始めたウォーキングも、気晴らしにお出かけをして…
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骨盤を支える深層筋を鍛えれば印象も変わる?お尻がスッキリと美しい姿勢に

2022年2月22日2022年2月25日 投稿者: YAYOI
YAYOI
骨盤まわりを鍛えてスッキリお尻・美しい姿勢に 女性も男性も、若く見える、老けて見える、元気そうエネル…
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筋肉量が減少すると体内の水分量も減少!身体が喜ぶ水のとり方

2022年2月15日2022年2月15日 投稿者: YAYOI
YAYOI
身体にとっていちばん大切な成分は水 水と睡眠さえしっかりとっていれば、食べものがなくても2~3週間…
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なかなかとれない肩こりや腰痛の解消は?とりあえず身体を大きく動かしてみて!

2022年2月3日2022年2月4日 投稿者: YAYOI
YAYOI
肩や腰の周りの筋肉は身体を支えるために緊張し続けています。緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり硬…
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入浴中身体を洗うだけじゃもったいない!運動不足解消お風呂でエクササイズ

2022年2月1日2022年2月2日 投稿者: YAYOI
YAYOI
全身を温めることができるお風呂の時間を、ただ身体や頭を洗って終わり。それってもったいないかもしれませ…
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