不眠。眠れないと感じたら 2024年2月4日2024年2月5日 投稿者: YAYOI YAYOI 眠れない夜は、快眠のツボで心身をリラックス ストレスや悩み事を抱えていると脳が興奮して、なかなか眠れ… 続きを読む
気分転換やストレス解消には運動を！運動で心身が健康になるワケとは？ 2022年5月9日2022年5月10日 投稿者: YAYOI YAYOI いつも運動をした後は、心も身体もスッキリして、すがすがしい幸せな気分になります。それにはちゃんとした… 続きを読む
運動は脳を活性化させる？有酸素運動は脳を元気にする？ 2022年5月5日2024年2月3日 投稿者: YAYOI YAYOI 運動をする目的には、健康増進、ダイエット、身体を動かすことが好きなどさまざまありますが、実は運動は身… 続きを読む
春の睡眠トラブルは寒暖差が原因？睡眠トラブル対策とは？ 2022年4月19日2022年4月19日 投稿者: YAYOI YAYOI 「春眠暁を覚えず」っていわれるけど？ ぽかぽかあたたかくなると、心地よく眠れるというイメージですが、… 続きを読む
太りすぎも痩せすぎも危険？体脂肪率とBMIで健康管理！ 2022年4月15日2022年4月16日 投稿者: YAYOI YAYOI 太りすぎだけじゃない！痩せすぎも危険！ 健康ブーム、ダイエットブームで、肥満は糖尿病や… 続きを読む
身体を健康に維持する五大栄養素の働きとは？ファイトケミカルって何？ 2022年3月25日2022年4月16日 投稿者: YAYOI YAYOI 人はなぜ食事をしなければならないの？ 人は栄養を摂らなければ生きていくことはできません。栄養を摂らな… 続きを読む
免疫は骨の中で作られる！？免疫を高める日常生活とは？ 2022年3月10日2022年3月10日 投稿者: YAYOI YAYOI 骨と免疫は関係するの？って感じですが・・・実はそうじゃない！免疫機能にとって、骨はとて… 続きを読む
筋肉は血液をサラサラ循環させる役割も？運動の習慣化 2022年3月3日2022年3月15日 投稿者: YAYOI YAYOI 心臓から送り出された血液は、筋が収縮するポンプの力を借りて戻ってくることで循環しています。 人間の身… 続きを読む
「ホメオスタシス」ってなんのこと？身体を守っている3つの働きとは？ 2022年2月28日2022年3月15日 投稿者: YAYOI YAYOI 身体の環境を整える「ホメオスタシス」 人間の身体は、常に一定の状態を保つシステムになっています。身体… 続きを読む
アキレス腱伸ばし！足首が硬いと膝痛・腰痛を引き起こす？ 2022年2月25日2022年3月15日 投稿者: YAYOI YAYOI 足首の柔らかさは心と身体の健康につながる 健康のためと始めたウォーキングも、気晴らしにお出かけをして… 続きを読む
