年末年始のお知らせ 2021年12月24日2021年12月25日 投稿者: YAYOI YAYOI メリークリスマス 今年もお世話になりました。 心よりお礼申し上げます。 来年もどうぞよろしくお願いい… 続きを読む
加齢とともに背は縮んでしまうけど生活習慣で変わる？ 2021年12月21日2022年1月14日 投稿者: YAYOI YAYOI すらっと伸び上がるピラティス 加齢とともに背はだんだんと縮んでいきます 「若い頃に比べると、最近背が… 続きを読む
理想の美しい脚にするには日頃のお手入れが大事 2021年12月17日2022年1月9日 投稿者: YAYOI YAYOI ピラティスで脚のゆがみを改善 男女問わず脚が曲がっていると、年老いて見えるだけでなく、骨盤、股関節、… 続きを読む
体幹が整っていればウォーキングの効果がさらに上がる 2021年12月16日2022年1月9日 投稿者: YAYOI YAYOI ピラティスで体幹を鍛えてウォーキング効果を高める 特別な道具も必要なく老若男女誰でも手軽に始めやすい… 続きを読む
大黒柱の背骨が硬いと腰痛を招いてしまう？ 2021年12月13日2022年1月14日 投稿者: YAYOI YAYOI ピラティスで猫のように柔らかく 背骨は身体の大黒柱 普段、背骨のことを考えてみることってないと思いま… 続きを読む
衰える呼吸筋を鍛えることで肺年齢は若くなる 2021年12月9日2022年1月9日 投稿者: YAYOI YAYOI 呼吸筋を鍛えるピラティス 実年齢よりも若くいたい 肌年齢、血管年齢・・・などよく言われていますが、誰… 続きを読む
首・肩こりを身体の深部から改善 2021年12月8日2021年12月9日 投稿者: YAYOI YAYOI コリを改善するピラティス つらい肩や首の痛み不快感は 首や肩が、こるのは当たり前のことです。人間の頭… 続きを読む
硬い体と諦めないで！何歳からでも体は柔らかくなる 2021年12月7日2022年1月9日 投稿者: YAYOI YAYOI 身体を柔らかくするピラティス 身体が硬いのは関節を動かす筋肉が硬くなったから そういえば・・・最近身… 続きを読む
抜け毛は、生活習慣と頭皮ケアで予防できる 2021年12月6日2022年1月9日 投稿者: YAYOI YAYOI ヘッドスパで抜け毛予防 若くても毎日１００本髪は抜ける 髪の毛のしくみ 地肌から出ている部分を毛幹（… 続きを読む
くしゃみや咳をしたら尿が漏れる！骨盤底筋の衰えかも？今からでも改善出来る「腹圧性尿失禁」 2021年12月2日2022年1月9日 投稿者: YAYOI YAYOI 尿漏れはピラティスで改善 ハクション、と同時に尿が漏れてしまう・・・ お腹に力が入ると… 続きを読む
