骨盤を支える深層筋を鍛えれば印象も変わる？お尻がスッキリと美しい姿勢に 2022年2月22日2022年2月25日 投稿者: YAYOI YAYOI 骨盤まわりを鍛えてスッキリお尻・美しい姿勢に 女性も男性も、若く見える、老けて見える、元気そうエネル… 続きを読む
筋肉量が減少すると体内の水分量も減少！身体が喜ぶ水のとり方 2022年2月15日2022年2月15日 投稿者: YAYOI YAYOI 身体にとっていちばん大切な成分は水 水と睡眠さえしっかりとっていれば、食べものがなくても2～3週間… 続きを読む
なかなかとれない肩こりや腰痛の解消は？とりあえず身体を大きく動かしてみて！ 2022年2月3日2022年2月4日 投稿者: YAYOI YAYOI 肩や腰の周りの筋肉は身体を支えるために緊張し続けています。緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり硬… 続きを読む
入浴中身体を洗うだけじゃもったいない！運動不足解消お風呂でエクササイズ 2022年2月1日2022年2月2日 投稿者: YAYOI YAYOI 全身を温めることができるお風呂の時間を、ただ身体や頭を洗って終わり。それってもったいないかもしれませ… 続きを読む
骨を丈夫にする３つの生活習慣！大人になっても骨は生まれ変わる？ 2022年1月27日2022年1月28日 投稿者: YAYOI YAYOI 人間の身体は「骨」が、筋肉といっしょになって支えています。その大切な役割「骨」の健康を維持・強化する… 続きを読む
腹筋を鍛えると生命力が強くなる？腹筋の役割と健康メリット 2022年1月25日2022年1月25日 投稿者: YAYOI YAYOI 臓器を守る腹筋を鍛えることで、正しい姿勢になり、臓器が活力を増し長生きの元となります。見た目もスッキ… 続きを読む
女性に多い「むくみ」の原因は筋肉低下？その解消法 2022年1月21日2022年1月21日 投稿者: YAYOI YAYOI 健康な人でも起こる「むくみ」 「むくみ」ってどんな状態？ 細胞と細胞の間に余分な水分と老廃物がたまっ… 続きを読む
万病のもと「冷え性」そもそものなぜ冷えるの？はじめよう温活！ 2022年1月19日2022年1月20日 投稿者: YAYOI YAYOI 成人女性に多い悩みのひとつ「冷え性」 手足が冷える「冷え性」は女性に多い悩みのひとつです。「冷え性は… 続きを読む
健康な体を作る安眠！あなたの「睡眠タイプ」はどのタイプ？ 2022年1月10日2022年1月10日 投稿者: YAYOI YAYOI 健康な心、健康な身体には何より睡眠が不可欠 健康な身体作りに不可欠な睡眠。満足した睡眠がとれています… 続きを読む
白髪が増える原因はストレスだった！？ 2022年1月7日2022年1月10日 投稿者: YAYOI YAYOI 白髪を見つけると、「トシかなぁ〜・・イヤだなぁ〜」なんてひとり言を言いながらため息・・・年齢を感じて… 続きを読む
