股関節とは

股関節は、両足のつけ根にあり骨盤と大腿骨を連結している関節です。

人間の身体の中で最も大きい関節の股関節が硬いまま続くと、関節の動きが悪いだけではなく、リンパの流れ、血液の流れが滞りデメリットが多くなります。

股関節が硬いことによるデメリット

□むくみや冷え症になりやすい

筋肉の動きが悪くなると、血行も悪く足先まで血液が届かない。

□疲れが溜まりやすい

筋肉の動きは、疲労物質を排泄する働きもあります。筋肉が動かないと、リンパや水分の流れも悪くなり、疲れが取れにくくなります。

□ケガをしやすくなる

筋肉の動きが悪いと、身体がスムーズに動かせず、ちょっとした段差でもつまづいたりします。また肉離れの原因にもなります。

□姿勢が悪くなる

凝り固まった硬い筋肉により、可動性の低下で偏った位置で固定されるようになり、肩こり、腰痛を引き起こします。

□下半身太りになる

身体が硬いと、血液やリンパの巡りが悪くなり、代謝も低くなるため痩せにくくなります。

股関節が硬くなる原因のディスクワーク

毎日長時間のディスクワークの人が増えています。この生活習慣が身体を硬くして凝りや痛み、なかなか抜けない疲れ、の原因になっています。

□ディスクワークを長時間続けると、

背骨、肩甲骨、股関節の３か所の周りが硬くこわばっていきます。すると身体の可動域が小さくなるので、付随して腕や脚の動きまで悪くなってしまいます。また、画面をのぞく時に姿勢が崩れがちになり、そのまま長時間過ごしていると、筋肉や関節がこわばります。

いくつになっても股関節は柔らかく出来ます

股関節の改善におすすめのピラティス

ピラティスで、体幹周辺を中心に身体を大きく動かして、こわばりや痛みからくるだるさを解消しましょう。

ピラティスの目的は、体の中心のコアを安定させて身体を滑らかに動かすことです。継続すると身体の柔軟性が高まり、柔軟性の向上により関節の可動域が広がり、運動時のケガの予防につながります。。また、硬い筋肉がほぐされることで固まっていた悪い姿勢が改善され、血流も良くなります

ピラティスをマンツーマンレッスンで

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